Kampfknoten

Donnerstag.. ich hab ein bisschen schlechte Laune heute.. woran das wohl liegen mag? Konnte ich Mittwoch was schaffen? täglich – Sonnengruß (ca. 7-9 minuten…) + Übungen : jupp – 10  Kniebeugen : einfach an die Yoga Übung anhängen.. alle 10… fertig. – Mahlzeit : selbstgestapeltes Gyros — Wäsche : 2 Maschinen schon wieder.. Der Plan… – Hochbeetplan: – ich habe einen Plan: ins Hochbeet sollen Erbsen, Peperoni, Tomaten, Auberginen, Melonen, Mangold, Rucola und Kopfsalat. Im Garten dürfen Kürbisse, Zucchini und…

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Bergfest.. die Woche halb um.. der Urlaub neigt sich dem Ende zu… Konnte ich Dienstag was aufholen? täglich – Sonnengruß (ca. 7-9 minuten…) + Übungen : Nun gut.. heute machte ich einen YogaFlow aus einem Video.. das klappte nur so mittelgut. Denn so fit bin ich einfach nicht… Aber die ersten 10 Minuten „aufwärmen“ (von insgesamt 20 Min. Programm) reichten mir eigentlich auch schon. – 10  Kniebeugen : einfach an die Yoga Übung anhängen.. alle 10… fertig. – Mahlzeit :…

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Im Urlaub denke ich „oh schon Dienstag“.. muss ich arbeiten ist es „erst“ Dienstag.. Warum? Was war also Montag? täglich – Sonnengruß (ca. 7-9 minuten…) + Übungen : ja.. es kostet immer noch etwas Überwindung… und ist jedes Mal wie ganz von vorne anfangen… – 10  Kniebeugen : wenn man die gleich an den Sonnengruss hängt, gehen die ersten 5 gut.. und abends die hab ich wieder vergessen – Mahlzeit : Putenschnitzel mit Knusperpanade und Möhren/Kartoffel/Kohlrabi-Allerlei — Wäsche : ja…..

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Noch diese Woche Urlaub… ich glaube, ich hab noch sehr viel zu erledigen… Was war also Sonntag? täglich – Sonnengruß (ca. 7-9 minuten…) + Übungen : jupp – 10  Kniebeugen : äh.. ich glaube, ich habe die 5 vom Abend überschluppert.. *seufz* – Mahlzeit : Leckeres Schweinefilet in Currysauce — Wäsche : nö Außerdem hab ich gestern nur – Rezepte suchen – das hab ich gemacht.. aber das wars auch schon… Für heute steht also an: – Rezepte sortieren –…

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… so .. am Sonntag eine to do? Oder nur Erledigt Meldungen? Eine neue für Montag? Schauen wir mal.. Was war also Samstag? täglich – Sonnengruß (ca. 7-9 minuten…) – puh.. ja beinahe hätte ich den aufgeschoben.. aber dann hab ich doch die Kurve bekommen.. also erledigt – weitere Dehnübungen/Faszienrolle (ca. 10 Minuten..) – ich hab keinen neuen Plan.. ich hab jetzt einige Übungen an den Sonnengruss dran gehangen.. – in der Vorbeuge dehnen.. .. wird ersetzt durch Kniebeugen… Morgens…

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puh.. irgendwie ein träger, fauler Freitag gestern.. ich hab irgendwie nix gemacht. Und heute morgen hatte ich keine Zeit für die to do. und nacher vermutlich auch nicht.. daher halt jetzt: Was war also gestern? täglich – Sonnengruß (ca. 7-9 minuten…) – erledigt – weitere Dehnübungen/Faszienrolle (ca. 10 Minuten..) – ich brauche einen anderen Plan – in der Vorbeuge dehnen.. Ziel ist Handfläche am Boden. Mind. 2 x zwischendurch – hier auch – Mahlzeit – Ofengemüse und Bratwürstchen — Wäsche …

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