Kampfknoten

… so .. am Sonntag eine to do? Oder nur Erledigt Meldungen? Eine neue für Montag? Schauen wir mal.. Was war also Samstag? täglich – Sonnengruß (ca. 7-9 minuten…) – puh.. ja beinahe hätte ich den aufgeschoben.. aber dann hab ich doch die Kurve bekommen.. also erledigt – weitere Dehnübungen/Faszienrolle (ca. 10 Minuten..) – ich hab keinen neuen Plan.. ich hab jetzt einige Übungen an den Sonnengruss dran gehangen.. – in der Vorbeuge dehnen.. .. wird ersetzt durch Kniebeugen… Morgens…

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puh.. irgendwie ein träger, fauler Freitag gestern.. ich hab irgendwie nix gemacht. Und heute morgen hatte ich keine Zeit für die to do. und nacher vermutlich auch nicht.. daher halt jetzt: Was war also gestern? täglich – Sonnengruß (ca. 7-9 minuten…) – erledigt – weitere Dehnübungen/Faszienrolle (ca. 10 Minuten..) – ich brauche einen anderen Plan – in der Vorbeuge dehnen.. Ziel ist Handfläche am Boden. Mind. 2 x zwischendurch – hier auch – Mahlzeit – Ofengemüse und Bratwürstchen — Wäsche …

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je nach Betrachtungsweise war der Tag gestern erfolgreich. schauen wir mal: täglich – Sonnengruß (ca. 7-9 minuten…) – erledigt – weitere Dehnübungen/Faszienrolle (ca. 10 Minuten..) – ich brauche einen anderen Plan – in der Vorbeuge dehnen.. Ziel ist Handfläche am Boden. Mind. 2 x zwischendurch – hier auch – Mahlzeit – Lasagne — Wäsche  –  Ich habe eine Maschine angestellt… Die weitere to do lautete: – Fahrdienst – ja, sehr früh erledigt. – Termin 1 – geschafft… sehr gut und…

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